Özşefkat: Kendinize İyi Davranmanın İzmirli Yolu

Özşefkat, zor zamanlarda kendimize tıpkı sevdiğimiz bir arkadaşımıza davrandığımız gibi nazik ve anlayışlı davranabilme becerisidir.

Özşefkatin Üç Bileşeni

Öz-nezaket, ortak insanlık bilinci ve bilinçli farkındalık (mindfulness). İzmir'in yüksek standartlı ve rekabetçi ortamında, kendimizi sürekli başkalarıyla kıyaslamak özşefkatimizi azaltan en büyük engeldir.

Neden Kendimize Şefkat Duymalıyız?

Araştırmalar, özşefkati yüksek bireylerin anksiyete ve depresyona karşı daha dayanıklı olduğunu gösteriyor. Kendini eleştirmek motivasyon sağlamaz, aksine beyni stres altına sokarak felç eder.

İzmir'de Özşefkatli Yaşam

Kordon'da güneşin tadını çıkarırken veya bir kahve içerken sadece kendinizle barışık olma pratiği yapabilirsiniz. Merkezimizde düzenlediğimiz farkındalık çalışmalarıyla, İzmirli bireylere kendileriyle kurdukları ilişkiyi iyileştirme yollarını öğretiyoruz.